Физические упражнения
Я считаю физические упражнения вторым типом немедикаментозной терапии. Согласно китайским медицинским принципам регулярные и адекватные физические упражнения обладают двумя преимуществами. Во-первых, упражнения стимулируют движение ци и ускоряют кровоток. Поскольку все случаи ПМС в той или иной степени включают симптомы угнетения печени и застоя ци, совершенно очевидно, что физические упражнения играют важную терапевтическую роль в укреплении печени и выправлении потока ци. Во-вторых, физические упражнения благотворно влияют на функцию селезенки. Перемещение и транспортировка селезенкой поглощенной пищи зависит от механизмов ци. Механизм ци состоит в «возгонке» очищенных продуктов пищеварения и «осаждении» шлаков. Для обеспечения правильного функционирования меха-низма ци, поток ци должен быть свободным и иметь правильное направление. Поскольку физические упражнения способствуют регуляции и правильному прохождению потока ци, они также регулируют и направляют механизм ци. Это приводит к нормальному функционированию селезенки и к последующему формированию и преобразованию ци и крови. Поскольку истощение селезенки, ци и крови являются типичными осложнениями при ПМС у большинства женщин и поскольку здоровая селезенка контролирует печень и устраняет ее угнетение, физические упражнения способны оказывать воздействие и на большинство других общераспространенных механизмов заболевания у большинства женщин с ПМС. Следовательно, регулярные физические упражнения являются жизненно важным компонентом режима дня любой женщины, которая желает провести профилактику или исцелиться от ПМС.