Порядок проведения самомассажа
Начните с легкого массажа появившихся в груди бугорков в течение 10 минут. Затем надавите на центр грудины между сосками и помассируйте его. Эта точка акупунктуры называется Шань-чжун (сосуд зачатия). Она управляет всей находящейся в организме ци и, особенно, ци груди. Она также успокаивает дух. Проделайте эту процедуру 100-200 раз.
После этого разотрите кончиками средних пальцев сперва одну подмышечную ямку, а потом другую. Проделайте это по 100 раз на каждой стороне. Затем обеими ладонями одновременно помассируйте груди. В течение трех-пяти минут проводите ладонями с разных сторон грудей в направлении сосков. Проведите массаж грудей, используя круговые движения вначале от периферии к центру, а затем от центра к периферии. Продолжайте процедуру, пока не почувствуете тепло в груди.
Помассируйте область от подмышечных ямок в направлении центра верхней части живота. Продолжайте процедуру до тех , пока не почувствуете в этой области тепло.
Наконец, в течение примерно 5 минут помассируйте живот круговыми движениями по часовой стрелке в районе пупка.
Главным условием для успешной терапии с использованием самомассажа по методам китайской медицины является настойчивость и терпение. Хотя одиночный сеанс может принести облегчение в тот же день, стабильных перемен можно ожидать только при регулярно проводимом самомассаже.