Массаж живота
Использование техники самомассажа может некоторым женщинам показаться странным, однако его эффективность известна по всей Азии и, особенно, в Японии в течение столетий. Хотя существует схемы самомассажа для всего тела, живот считается наиболее важным участком. В японской технике массажа живот, называемый иногда хара, это вся мягкая часть живота. Она простирается от диафрагмы до лобковой кости. В Азии эта зона считается жизненным центром человека. Согласно представлениям восточной медицины она содержит все основные внутренние органы, за исключением сердца и легких. В традиционной японской медицине принято считать, что здоровый живот является признаком здорового состояния всего организма.
Обычно здоровое состояние живота определяется пальпацией. Боли, бугорки и шишки, аномальное напряжение мышц, атипичная пульсация и гипертония или гипотония могут указывать на дисбаланс и заболевание внутренних органов или тканей. Из этого следует, что устранение боли или других аномалий в животе приведет к восстановлению баланса и оздоровлению плотных и полых внутренних органов.
К счастью, можно не только диагностировать баланс и дисбаланс органов с помощью пальпации живота, но можно также оказывать на них непосредственное лечебное воздействие посредством простого давления руками. Многие известные японские врачи, такие, как Киеси Като и Наоичи Кузомэ, лечат многие болезни главным образом путем массажа живота.
С точки зрения традиционной китайской медицины печень, селезенка, желудок и кишечник имеют особое значение для здорового состояния организма и на все эти органы можно воздействовать через массаж живота. Если печень, селезенка, желудок и кишечник функционируют нормально, будет продуцироваться достаточное количество ци и крови. Подобным же образом, будет формироваться прозрачный Ян (здоровая ци организма), а мутная Инь (отходы) будет опускаться вниз и удаляться из тела. Это восхождение и опускание называется механизмом ци. Нормально работающий механизм ци делает возможным беспрепятственное прохождение ци и крови в нужных направлениях и в нужные места для питания тканей тела и обеспечения функций организма. Когда механизм ци, желудок и I кишечник работают надлежащим образом, застоя ци, крови, слизи пищи или огня не происходит, а значит не может возникнуть и заболевание.
Массаж живота - эффективный способ подержания свободного потока ци и крови во внутренних органах. Хотя в Японии массаж живота часто проводится специалистами, хотя простой вариант процедуры можно делать самостоятельно, но заниматься следует ежедневно.
Лягте на спину и согните ноги в коленях. Если слегка раздвинуть ступни, колени сдвинутся к центру и будут поддерживаться в этом положении без особых усилий. Затем прижмите пальцы обеих рук к подреберной области на правом боку. При ь^щохе начинайте производить нажатия. Продолжайте нажимать, производя выдох до счета 6. При вдохе перемещайте пальцы вниз и к краям грудной клетки, сделайте выдох и снова нажимайте. Проделайте процедуру три раза и завершите нажатием на участок под колеблющимися ребрами на боку.
После этого перейдите к центральной линии под ребрами и повторите эту последовательность нажатий, перемещая пальцы влево за три выдоха. Во время первого прохода над подреберной областью давление пальцев не должно быть слишком сильным. Теперь повторите всю последовательность нажатий еще два раза, надавливая с каждым разом немного сильнее.
Вначале при нажатии на эту подреберную область вы можете почувствовать боль, сопротивление или напряжение. Это признак застойных явлений, в основном в печени и желчном пузыре, которые управляют этой областью. Если продолжать массаж в течение нескольких недель, боль и напряжение исчезнут, и пальцы начнут погружаться глубже в подреберную область. Это важно, поскольку указывает на то, что основная функция печени, а именно обеспечение свободного распространения ци и крови, улучшается.
При здоровом состоянии печени, перистальтика проходит нормально, и пищеварение хорошее. Кроме того, удаление из организма конечных продуктов обмена будет осуществляться регулярно, и человек будет чувствовать себя легко и свободно. Итак, очевидно, что эта первая мера, способствующая свободному перемещению ци печени и желчного пузыря, может оказать эффективное исцеляющее воздействие.
Далее, поместите руки на нижней правой части живота рядом с лобковой костью. При каждом выдохе производите нажатие до счета 6. При вдохе перемещайте пальцы вверх по животу до тех пор, пока они не окажутся в подреберной области. Проделайте эту процедуру три раза. В анатомическом плане это соответствует движению восходящей ободочной кишки.
После этого, начиная с солнечного сплетения, производите нажатия по средней линии вниз до участка, находящегося чуть выше лобковой кости. Совершите три другие прохода вниз по левому участка живота, перемещая пальцы от центра к бокам. Эти массажные проходы соответствуют движению нисходящей ободочной кишки. Проделайте всю эту последовательность массажа вверх по правой и вниз по левой стороне живота три раза, надавливая с каждым разом немного сильнее.
Затем перейдите к участкам, где вы ощущали сильную боль или сопротивление. При выдохе надавливайте на эти места настолько сильно, насколько можно терпеть, но не доводя болезненные ощущения до мучительных. Часто эти места или участки будут продолжать болеть, однако при ежедневном массаже живота они станут менее чувствительными. После двух-четырех недель ежедневного применения такой схемы лечения сравнительно здоровая женщина избавится от болезненных ощущений в таких зонах. Это будет указанием на то, что во внутренних органах нет застойных явлений, которые могли бы привести к появлению каких-либо других нежелательных симптомов.
Некоторые врачи считают, что при появлении в животе вздутия или разрастания не следует нажимать на центр такого образования, даже если перед этим вас осмотрел специалист. Вместо этого, вам нужно найти болезненное или чувствительное место на границе вздутия и именно на это место следует надавливать.
Наконец, вернитесь к подреберной области и произведите три нажатия, перемещая пальцы вправо, а затем, начиная от солнечного сплетения, три нажатия в направлении левого бока. Это будет завершением ежедневного массажа живота.
Как указывалось выше, после двух-четырех недель ежедневных процедур вы обнаружите, что ваш живот стал стал мягким, и боли в нем прекратились. Это должно сопровождаться улучшением работы кишечника, аппетита, а значит и увеличением энергии. Вся процедура занимает примерно 15-20 минут. Ее можно проводить сразу после пробуждения или непосредственно перед отходом ко сну. После нормализации живота и избавления от болезненных ощущений, массаж можно проводить через день или раз в несколько дней. Однако, если не принять надлежащие меры, то через несколько дней боли в животе могут возобновиться, в нем снова могут появиться бугорки и напряжение, что будет указывать на восстановление дисбаланса организма.
В традиционной японской медицине считается, что появление в животе чувствительных мест, вздутий и напряжения является предвестниками более серьезного заболевания. В остальном, у человека могут отсутствовать признаки какой-либо болезни, но аномальное состояние живота, определяемое пальпацией, является, по мнению многих японских врачей, свидетельством начала патологического процесса. Поэтому, устранив эти аномалии, вы можете остановить такие патологические процессы до появления других симптомов.
Все тело целиком массажировать трудно, зато легко можно провести массаж живота.
Поскольку живот лежит в основе всего организма, массируя живот, вы массируете все остальное. Если корни растения здоровы, то будут расти и развиваться листья и ветки. Хотя самостоятельный массаж живота кажется делом простым, он имеет обширную теоретическую базу.