Самомассаж от головной боли
Начинать следует, нажимая и потирая участок между бровями над переносицей. Это точка Инь Тан, которая особенно полезна для успокоения души и печени. Совершать массирующие движения примерно 100 раз.
Затем следует массировать брови большими и указательными пальцами, начиная от центра наружу. Повторить движение 100 раз.
В-третьих, следует потереть виски кончиками больших или средних пальцев 100 раз, пока не появится слабая боль и ощущение легкого опухания висков.
В-четвертых, потереть виски краями больших пальцев в направлении от глазных впадин к линии волос. Повторить движения 100 раз, спереди назад.
В-пятых, следует поместить пальцы одной руки на лоб так, чтобы средний палец находился в центре лба, а остальные пальцы располагались по обе стороны лба прямо под линией волос. Ладонь должна легонько прилегать к верхней части головы. Теперь совершайте массирующие движения в направлении назад ото лба к центру верхней части головы, 20-30 раз. Ладони перемещаются назад путем сгибания и расслабления кончиков пальцев.
В-шестых, похлопать по верхней части головы сложенной чашечкой ладонью 30-50 раз. Точка посередине верхушки головы называется Бай Хуэй («Встреча сотен», управляющий сосуд 20). Стимуляция этой точки умиротворяет дух и направляет вниз противоток избыточной печеночной ци аспекта ян.
В-седьмых, совершать нажатия и потирать кожу у основания черепа в углублениях по обе стороны задней части шеи. Эта точка акупунктуры Фэн Чи, являющаяся основной точкой, которая снимает головную боль, вызванную направленным вверх противотоком печеночной ци. Проделать эти движения примерно 100 раз.
И наконец, несильно постучать по центру верхней части одного плеча кулаком другой руки. Это точка акупунктуры Цзянь Цзинь (желчный пузырь). Воздействие на эту точку также помогает повернуть вниз поток печеночной ци. Проделать это 30-50 раз с каждой стороны.
Такая процедура самомассажа помогает при предменструальных мигренях и других типах головной боли, вызванных противотоком печеночной ци аспекта ян вверх, депрессивным теплом или ветром и/или огнем в печени.