Китайский самомассаж
Массаж, в том числе и самомассаж, является высокоразвитой частью традиционной китайской медицины. Основное массирующее движение — растирающее, потирающее — стимулирует потоки ци и крови в массируемой области. Ниже приводятся примеры трех процедур китайского самомассажа.
Первая применяется при головной боли, вторая — при общих нарушениях менструального цикла, а третья — при болях и набухании груди в предменструальный период. В китайской медицине существуют процедуры самомассажа, направленные на избавление от диареи, запоров, тошноты и рвоты, угрей, всех видов телесных болей, простудных заболеваний и гриппа, бессонницы, головокружения и болезненных ощущений во время менструации. Все эти процедуры женщины с ПМС могут самостоятельно выполнять в период, предшествующий менструации. Более подробно познакомиться с методиками китайского самомассажа мои читательницы могут в книге Фань Я-ли «Chinese Self-massage Therapy: The Easy Way to Health* («Китайский терапевтический самомассаж: простой путь к здоровью»), также опубликованной в издательстве «Блю Поппи Пресс».